Yoni Ei – Test & Erfahrungen inklusive passender Übungen

1. Ziehe deine Beckenbodenmuskeln an, als ob du den Urinfluss stoppen willst. Wenn du diese Muskeln anspannst, solltest du einen gewissen Druck um dein Ei herum spüren. Konzentriere dich darauf, nur den Beckenboden anzuspannen (nicht die Gesäß- oder inneren Oberschenkelmuskeln).
2. Halte die Spannung 10 Sekunden lang und lasse sie dann 10 Sekunden lang los.
3. Mache dies ein paar Minuten lang, wenn du die Yoni Eier zum ersten Mal benutzt, und verlängere die Zeit allmählich bis zu 15 Minuten, wenn sich dein Beckenbodentonus verbessert.

Es kann sein, dass du zu Beginn deines Beckenbodentrainings nur ein paar Sekunden lang drücken kannst, also sei geduldig und beharrlich. Dein Beckenboden ist wie jeder andere Muskel deines Körpers und braucht ein wenig Zeit, um stärker zu werden.

Diese Übung trägt zum Aufbau der langsam zuckenden Muskeln bei, die für die Ausdauer zuständig sind (d. h. dafür, dass du den Urin zurückhalten kannst, selbst wenn du ganz dringend musst).

Während langes Halten die langsam zuckenden Muskelfasern stärkt, kräftigen “Quick Flicks” die schnell zuckenden Muskelfasern.

Die schnell zuckenden Muskelfasern verhindern einige Arten von leichten Blasenentleerungen, z. B. solche, die durch einen plötzlichen Anstieg des Drucks im Unterleib beim Niesen verursacht werden.

Bei den Quick Flicks ziehst du deine Beckenbodenmuskeln so schnell wie möglich an und lässt sie wieder los. Möglicherweise kannst du spüren, wie dein Yoni Ei bei dieser Übung im Vaginalkanal auf und ab gleitet.

Wenn du deine Beckenboden- und Vaginalwandmuskulatur gut beherrschst, kannst du die Muskeln in verschiedenen Bereichen der Vagina schrittweise isolieren. Dies ist die schwierigste der Übungen, die du meistern kannst.

Stelle dir bei dieser Übung vor, du würdest mit deinem Yoni Ei eine Aufzugsfahrt machen:

1. Beginne am Eingang der Vagina und spanne die Beckenbodenmuskeln an, um das Ei ein wenig höher zu bewegen.
2. Halte einen Moment inne, als ob du den Aufzug auf Ebene 1 stoppen würdest.
3. Spanne die Muskeln der Scheidenwand in der Mitte des Vaginalkanals an und halte erneut inne, um den Aufzug auf Ebene 2 anzuhalten.
4. Ziehe zum Schluss die oberen Scheidenwandmuskeln zusammen, die nach oben zum Gebärmutterhals führen, um das Yoni Ei im Vaginalkanal nach oben zu bewegen.
5. Arbeiten dich wieder zurück ins Erdgeschoss, ohne das Ei fallen zu lassen.

Wenn du deine Yoni-Ei-Übungen abgeschlossen hast, kannst du das “Gebären” des Steins üben, indem du die oberen Scheidenwandmuskeln in Richtung Beckenboden anspannst.

Mit zunehmender Erfahrung in der Yoni-Ei-Praxis kannst du Yoga oder andere Körpergewichtsübungen mit geringer Belastung durchführen, wie z. B. Planken, Brücken oder Kniebeugen, während das Ei eingeführt ist.

Du musst keine Übungen machen, während du ein Yoni Ei trägst. Viele Menschen entscheiden sich dafür, mit ihrem Stein zu sitzen oder zu liegen, während sie meditieren; sie spüren, wo das Ei in ihrem Körper ist, bauen die Verbindung zu ihm auf und konzentrieren sich auf seine Energie.

Du denkst vielleicht, dass du als Neuling klein anfangen solltest. Aber das ist nicht unbedingt der Fall. Um das perfekte Yoni Ei zu finden, musst du ein Gleichgewicht zwischen Größe und Gewicht finden. Du solltest nach einem Ei suchen, das:

• klein genug ist, um bequem in deine Vagina zu passen
• groß genug ist, damit es an seinem Platz bleibt und bei deinen Übungen nicht herausfällt

Mittlere Yoni Eier sind für die meisten Frauen die beste Einsteigergröße.

Große Eier sind für Frauen geeignet, die bereits Kinder zur Welt gebracht haben, kürzlich entbunden haben oder unter Harninkontinenz leiden. Verwende jedoch keine Yoni Eier während der Schwangerschaft oder unmittelbar nach der Entbindung. Du solltest erst richtig geheilt sein, bevor du beginnst.

Kleine Yoni Eier werden häufig von Frauen verwendet, die mehr Erfahrung mit Yoni Eiern oder Kegelübungen haben. Sie können auch das Richtige für dich sein, wenn du noch nie Kinder hattest oder wenn du unter Verspannungen des Beckenbodens leidest.

Große Eier können schon nach wenigen Minuten schwer und unangenehm sein, während kleine Eier während der Yoni-Übungen nur schwer in Position zu halten sind. Mittlere Eier haben in der Regel genau die richtige Größe und das richtige Gewicht für diejenigen, die ihre Reise mit den Yoni-Eiern beginnen.

Eine weitere Möglichkeit, die für dich beste Größe zu bestimmen, ist, dich selbst zu vermessen.

Die einzigen Hilfsmittel, die du brauchst, sind deine Finger, deine Vagina und etwas Geduld: Du kannst die Größe deines Yoni-Eis bestimmen, indem du die Anzahl der Finger feststellst, die du bequem in deine Vagina einführen kannst.

Die durchschnittliche Größe des Ringfingers einer Frau beträgt 16,5-17,5 mm:

• Wenn du nur einen Finger bequem hineinstecken kannst, solltest du ein kleines Ei kaufen, da diese normalerweise einen Durchmesser von 20 mm haben.
• Wenn du höchstens mit zwei Fingern zurechtkommst, solltest du eine mittlere Größe wählen.
• Wenn drei Finger kein Problem für dich sind, kaufe für den Anfang ein großes Yoni-Ei.

Nach einiger Übung mit dem Ei kannst du es gegen eine kleinere Größe austauschen, um ein anspruchsvolleres Training zu erleben. Du wirst wahrscheinlich bei einem kleinen Ei bleiben, wenn du mit diesem anfängst. Sobald du die Kegelübungen mit einem kleinen Ei problemlos durchführen kannst, kannst du dein Yoni-Ei-Training mit schwereren Exemplaren erweitern.

Du kannst sogar versuchen, ein kleines und ein mittelgroßes Ei gleichzeitig zu verwenden, um deine Muskeln aus verschiedenen Winkeln zu trainieren. Das ist echtes vaginales Kung-Fu!

Wenn es um Yoni-Eier geht, höre auf deinen Körper und wähle, was sich für dich richtig anfühlt! Oder gehe auf Nummer sicher und besorge dir ein Set aus drei Eiern – so kannst du experimentieren, die perfekte Passform finden und dein Yoni-Ei-Trainingsprogramm ganz einfach abwechslungsreicher gestalten.

Der beliebteste Edelstein bei Anfängern ist Jade. Es empfiehlt sich, die Yoni-Ei-Praxis aus den folgenden Gründen mit diesem Stein zu beginnen:

• Auf der physischen Ebene ist es ein sehr harter, nicht poröser Stein, der nicht zerbrechen wird, wenn du ihn versehentlich fallenlassen, während du lernst, mit dem Yoni Ei umzugehen
• Er hat eine hohe Wärmeleitfähigkeit, was bedeutet, dass dein Körper nicht viel Energie aufwenden muss, um ihn zu erwärmen.
• Jade ist ein sehr heilender Stein für den physischen Körper und insbesondere für das weibliche Fortpflanzungssystem.
• Seine Energie ist kraftvoll und gleichzeitig sanft und schützend. Jade schirmt die Besitzerin vor negativen äußeren Energien ab.
• Er kann von den meisten Frauen über lange Zeiträume getragen werden und nährt, erdet und energetisiert sie.
• Jade ist die perfekte Wahl, wenn du Yoni-Ei-Übungen machen willst (sie hat ein angenehmes, solides Gewicht für Kegelübungen).
• Mit der richtigen Pflege ist sie wie ein Diamantring, der ein Leben lang hält!

Wir raten dir, die Praxis mit Jade zu beginnen – aber wenn du dich dazu berufen fühlst, mit einem bestimmten Kristall oder mehreren verschiedenen zu arbeiten, dann mach das jeden Fall – auch wenn es dein erstes Yoni Ei ist. Es ist deine Praxis und niemand wird dir einen besseren Rat geben als dein eigener Körper und deine Intuition.

Den Yoni Eiern aus Rosenquarz wird eine Vielzahl von Eigenschaften zugeschrieben, wie z.B. Intimität, Romantik, Liebe, weibliche Energie, energetische Nahrung, Verjüngung, Vertrauen, Spiritualität, Schönheit, Beruhigung und Trost. Eigenschaften, die auf Frauen, die ein Yoni-Ei aus diesem Kristall tragen, ausstrahlen und von ihnen aufgenommen werden.

Der Rosenquarz wird auch oft als der Stein der Liebe bezeichnet, da dieser wunderschöne Stein stark mit dem Herzchakra korrespondiert. Er hilft, die Barrieren und Blockaden aufzulösen, die wir gegen das Fühlen, Geben und Empfangen der Liebesenergie haben.

Auf einer eher physischen Ebene wird gesagt, dass Rosenquarz-Edelsteine helfen können, das Kreislaufsystem zu stimulieren, Hautprobleme und Kopfschmerzen zu lindern und das Fortpflanzungssystem, d.h. die Fruchtbarkeit, zu unterstützen.

Schwarzer Obsidian resoniert mit dem Wurzelchakra. Obsidian ist ein sehr schützender Stein und ein mächtiger Verbündeter, um Traumata und Emotionen, die im Körper, insbesondere im Becken, gespeichert sind, zu lösen. Er wandelt negative Energie um und hilft bei der Behandlung bestimmter Beschwerden des weiblichen Körpers.

Hauptsächlich schützt Obsidian den Sanftmütigen vor Missbrauch und wird verwendet, um negative Verbindungen zu durchtrennen und alte Muster zu lösen, um ein Schutzschild gegen Negativität zu schaffen.

Obsidian ist der Stein der WAHRHEIT. Er hält dir den Spiegel vor die Nase und zeigt dir die Wahrheit über dich selbst und die Wahrheit über andere Menschen und Situationen um dich herum. Obsidian ist auch einer der erdendsten und schützendsten Steine und er hilft, negative Energie aus deinen Energiefeldern zu vertreiben, indem er sie absorbiert, transformiert und reflektiert.

Yoni Eier aus Bergkristall fördern und stimulieren positives Denken, harmonisieren unsere innere Energie und reinigen unseren mentalen, spirituellen und physischen Körper.

Dieses Yoni Ei wirkt als Beweger und Schüttler – ein Lichtbringer. Bei aller Energiearbeit und Heilung geht es um die Bewegung von Energie, im Wesentlichen darum, langsamer fließende, niedriger schwingende “festgefahrene” Energie und Emotionen aus dem Körper und dem Unterbewusstsein zu entfernen. Das Alte wird geklärt, um Platz für das Neue zu schaffen.

Bergkristall ist sehr hoch aufgeladen; und in seiner Natur erleichtert er die Bewegung von Energie. Die Verwendung eines Yoni-Eis aus diesem Stein ist eine kraftvolle Praxis, denn es stimuliert den Energiefluss in deiner Yoni und deinem Schoß, deinem energetischen Kern und Zentrum.

Der Amethyst ist ein kraftvoller und schützender Stein. Er schützt vor psychischen Angriffen, wandelt die Energie in Liebe um und schützt den Träger vor allen Arten von Schaden, einschließlich Stress und bösen Wünschen von anderen.

Der Amethyst ist ein natürliches Beruhigungsmittel, er lindert Belastung und Anspannung, beruhigt Reizbarkeit, gleicht Stimmungsschwankungen aus, vertreibt Zorn, Wut, Angst und Unruhe. Er lindert Traurigkeit und Kummer und löst Negativität auf.

Der Amethyst aktiviert das spirituelle Bewusstsein, öffnet die Intuition und verbessert die übersinnlichen Fähigkeiten, zudem hat er eine ernüchternde Wirkung bei übermäßigem Genuss von Alkohol, Drogen oder anderen Süchten.

Er beruhigt und stimuliert den Geist, hilft, sich besser zu konzentrieren, verbessert das Gedächtnis und steigert die Motivation. Amethyst hilft dabei, sich an Träume zu erinnern und sie zu verstehen.

Liebeskugeln funktionieren genauso wie Yoni Eier (nur ohne die heilende Wirkung der Steine) und sind alle mit einem Rückholbändchen ausgestattet. Zudem bestehen sie meist aus medizinischem Silikon, lassen sich einfach reinigen und man muss nicht befürchten, dass sie einen Riss bekommen können. Liebeskugeln gibt es in verschieden Größen und Gewichten und mit der richtigen Anleitung zur Liebeskugel-Benutzung kannst du damit auch deinen Beckenboden stärken.

Vibro Eier sind genauso geformt wie Yoni Eier, bestehen aber meistens aus Silikon. Zudem bringen sie noch ein besonderes Feature mit: sie vibrieren! Das macht sie mehr zu einem Sexspielzeug, als “nur” ein Ei, dass zur Stärkung des Beckenbodens eingesetzt wird. Mit der richtigen Anleitung zur Vibro Ei Anwendung macht dieses Spielzeug so richtig Spaß!